35 weeks... and it's starting...

January 4th. The first day of my 35 weeks pregnancy. I noticed unusual discharge during "toilet break" when I was having dinner at Café Asia with my friends from IUC (Ellin, Kak Vero, and Dewi). I was like... "what's this?" because for almost nine months, I've never experience this "thing".

Later on, I found out that it was mucus plug which is one of the signs of labor:

* You pass your mucus plug or notice "bloody show."
You may pass your mucus plug — the small amount of thickened mucus that's sealed your cervical canal during the last nine months — if your cervix begins to dilate as you get close to labor. The plug may come out all at once in a lump, or as increased vaginal discharge over the course of several days. The mucus may be tinged with blood (which may be brown, pink, or red), which is why it's referred to as "bloody show."

[Baby Center: Signs of Labor]

Some literatures that I've read say different things about this mucus plug. What to Expect When You're Expecting (this book is kind of my "pregnancy bible") says that there are several prelabor symptoms that we (expectant mother) may notice:

• Lightening and engagement;
• Sensations of increasing pressure in the pelvis and rectum;
• Loss of weight or cessation of weight gain;
• A change in energy levels;
• A change in vaginal discharge;
• Pink, or bloody, show;
• Loss of the mucous plug;
• Intensification of Braxton Hicks contractions;
• Diarrhea.

Loss of the mucous plug. As the cervix begins to thin and open, the "cork" of mucus that seals the opening of the uterus becomes dislodged. This gelatinous chunk of mucus can be passed through vagina a week or two before the first real contractions, or just as labor begins.

[What To Expect When You're Expecting: 3rd Edition, Page 335]

Tell you the truth, it was kinda freak me out... a bit , since my pregnancy has not yet considered as "full term" (37 weeks considered as full term). And since si Ayah was born premie (3 weeks early), I am a bit worried that we're going to have a premie too! Though, at the same time I'm getting so excited... I'm going to be BUNDA and I'm going to hold my precious little one in my arms very very soon! I just hope that everything's going to be just fine. We discussed whether we call Dr. Fauzia or not regarding this... and we decided to wait until our appointment next week. And anyways, the mucus doesn't contain any blood (which they call: bloody show) and hasn't followed by any contractions (not even Braxton Hicks... well, at least until I finished typing this .

Also, this past couple of weeks I found myself "full of energy". I don't have any backpain or feel fatigue anymore. I told David that happens perhaps because of my body is kind of getting used to my "big bump" and for some (odd?) reason, I feel so much fresh (maybe my body's telling me that it's getting ready for the labor?)... alhamdulillaah. And because the mucus plug that passed yesterday, I and David are getting excited and starting to make lists for: packing (to our trip to hospital when the time comes) and my birth plan, getting ready to pre-registered at the Virginia Hospital Center (Women and Infant Health) and register online for hospital tour for expectant parents (hopefully we can go there this coming Sunday, insya Allah).

Still lots of things to be done. I haven't washed Junior's clothes yet, and we still need to shop for some items. David has been browsing the net for car seat (since it's a must item to bring our baby home, insya Allah) and stroller and he told me today that he thinks he might found the right one (he's kinda picky on this, hee hee).

Ouch... guess I just had another Braxton Hicks. Oh my...

Anakku, hang in there... for at least another 2 weeks, ok?! I know you're so excited to meet Bunda and Ayah, and also your Daeng Iman, your grandpa and grandma, kakek dan nenek in Makassar (though we have to wait until Lebaran this coming October, insya Allah), and sooo many people that loooooove you and have been waiting for your arrival... But please... tolong Bunda ya Nak... paling tidak dua minggu lagi...

7 perubahan tubuh ibu hamil...

Artikel ini saya dapatkan di majalah BabyCenter edisi Third Trimester (Juni - November 2006) halaman 52-53 yang ditulis oleh Jessie Hartland dengan gaya jenaka lengkap dengan gambar gaya karikatur yang beraneka warna. Judul aslinya: 7 Things to Know About Your Changing Body.

7 hal yang perlu diketahui tentang perubahan tubuh ibu hamil:

1. Rahim/uterus yang berkembang/membesar menekan semua yang berada di sekitarnya. Tubuh serasa seperti balon yang siap untuk "meletus" karena penuh dengan cairan.
   Sekali lagi, rahim membesar dan yang merambah kemana-mana merupakan "pelaku kejahatan"... karena menghambat nadi utama dan menyebabkan terperangkapnya cairan di kaki dan telapak kaki... alias bikin kaki bengkak dan frekuensi BAK (buang air kecil) jadi gila-gilaan!
   Rahim yang membesar juga menekan paru-paru menyebabkan napas calon ibu jadi pendek (alias cepat po-so, kata orang Makassar, hehehe).
   
2. Buah dada menjadi BESAR dan penuh ... sebagai persiapan untuk bayi yang kelaparan. Daerah sekitar puting menjadi berwarna lebih gelap (biar gampang terlihat oleh bayi kali' ye? ). Cairan berwarna kekuningan yang disebut colostrum mulai merembes keluar.
   
3. Untuk "melawan" indigestion dan kembung: frekuensi makan lebih sering, porsi makanan lebih kecil, dan jangan memakan makanan yang berminyak/berlemak.
   
4. Selama masa kehamilan, hormon relaxanin melemaskan jaringan yang menghubungkan antara tulang panggul (pelvic bones). Hal ini kelak sangat berguna dalam proses melahirkan (memudahkan bayi untuk keluar). Hormon relaxanin ini juga menyebabkan tangan dan tungkai (kaki) menjadi lebih lemas/relaks.
   
5. Bayi yang sedang sibuk bertumbuh dalam rahim sangat membutuhkan kalsium... dan bila tidak cukup asupan kalsium maka bayi akan mengambilnya langsung dari persediaan tubuh sang ibu. Jadi, konsumsi lah kalsium paling sedikit 1,000 (seribu) milligram setiap harinya untuk menghindari rapuh tulang (bagi ibu).
   Selain dari suplemen tablet kalsium yang biasanya diberikan dokter untuk ibu hamil, kalsium dapat pula diperoleh dengan mengkonsumsi es krim ( whooohooo!!!), susu, dan keju.
   Kalo suka ikan teri alias mairo, silakan deh di-cambo'... karena ikan jenis ini sangat sangat kaya akan kalsium. Klo saya suka bikin sambal goreng teri kering... tapi sebelum menggoreng, saya mesti buka semua pintu dan jendela di rumah serta memperingatkan David dan Iman, sebelum mereka berdua bilang: "what's that so stinky?". Bah!!!
   
6. Jadi pikun alias "pregnancy brain"? (Saya menyebutnya: "amnesia" ). Hal ini kemungkinan disebabkan oleh:
   * perubahan hormon
   * mengkerutnya otak (tenaaaaaaaaaang... ini sifatnya sementara saja *hiks*)
   * kecapékan
   * pikiran dipenuhi segala sesuatu tentang BAYI!
   
7. Perbanyak istirahat alias TIDUUUUUUUUR!!! Dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan choline, seperti: telur, kacang-kacangan, jeruk (dan sebangsanya alias citrus), ikan, dan gandum.
   Aneh ya... kalo di kampung/tanah air ibu hamil dilarang untuk banyak tidur. Katanya bisa bikin si ibu maupun bayinya jadi malas. Ada juga yang beranggapan kalo kebanyakan tidur nanti anaknya jadi besar dan sulit untuk "keluar" pada saat proses persalinan. Wallaahu a'lam. Yang jelas, semua literatur dan buku yang saya baca di sini malah menganjurkan ibu hamil (terutama yang sudah masuk trimester ketiga) untuk memperbanyak tidur dan istirahat karena cuma itu saat yang paling lapang alias longgar untuk istirahat cukup. Jangan harap bisa cukup istirahat dan tidur kalo bayi sudah lahir! begitu katanya.
   Well, di sini semua serba harus dikerjakan sendiri. Tidak ada nenek/tante/adik/kakak/sepupu dst yang bisa membantu mengurus bayi maupun pekerjaan sehari-hari di rumah. Tidur akan jadi sesuatu yang sangat istimewa bila masa super sibuk itu tiba. So, enjoy it while it lasts...

Catatan: Tulisan yang berwarna MERAH merupakan komentarku sendiri dan bukan dari artikel yang saya terjemahkan bebas di atas

34 minggu (28 Desember 2006 - 3 Januari 2007)

Kunjungan rutin per-dua minggu-an ketiga: Jumat, 29 Desember 2006
Usia gestational: 34 minggu, 1 hari

Ibundanya Z
Berat Badan: 142 lbs atau 64.4 kg. Total kenaikan dari dua minggu lalu sekitar 2.2 lbs atau kurang lebih 1 kg.

Total kenaikan berat badan sebelum hamil (50.35 kg) sampai usia kehamilan 34 minggu 1 hari (64.4 kg) adalah 14.05 kg atau 30.97 lbs.

Pemeriksaan rutin urine (protein dan glukosa): normal.

Tekanan darah: 94/63

Baby Z
Berat badan: kurang lebih 5.6 lbs atau 2.56 kg

Detak jantung rata-rata: 146/menit

Posisi: Kepala sudah berada di bawah (dokter kelihatan senang banget sehabis memeriksa posisi baby Z).

Karena padatnya acara kumpul keluarga Kearns, appointment dengan dokter kami minta dimajukan dari jam 4 ke jam 2... soalnya jam 5-6 kita diharapkan sudah berada di rumah Uncle Peter di Ellicott City.

Alhamdulillaah, hasil pemeriksaan secara keseluruhan semua normal dan baik seperti yang diharapkan. Dokter kelihatan tidak khawatir dengan tekanan darahku yang agak rendah dari minggu sebelumnya. Kata beliau, masih dalam kisaran normal. Begitu pula waktu saya laporkan tentang kontraksi palsu yang sejak minggu lalu kerap saya rasakan serta oedema di pergelangan kaki kalo kelamaan berdiri. Beliau cuma tersenyum dan bilang Braxton Hicks itu ibarat "latihan" dan itu tanda yang baik (alhamdulillaah) asalkan tidak diikuti dengan tanda-tanda menjelang melahirkan seperti sakit di panggul yang tak henti, spotting, pecah ketuban yang diikuti dengan rasa sakit karena kontraksi, dst. Sedangkan bengkaknya pergelangan kakiku beliau anggap masih dalam taraf normal karena tekanan darahku yang "normal" (untukku... soalnya memang kisaran tekanan darahku sekitar 90-120). Beliau bilang, ntar kalo menjelang melahirkan tekanan darahku akan naik lagi... so no worries there. Ah, good... alhamdulillaah! . Kunjungan kali ini, dokter juga melakukan Group B streptococcus screening. Moga-moga hasilnya nanti negatif... biar kurang lagi kekhawatiran menjelang melahirkan nanti, insya Allah.

Trus, seperti biasa detak jantung si Junior juga dimonitor selama kurang lebih 15 menit. Alhamdulillaah, kisaran detak jantungnya normal (120-160 per menit) meski kadang "lompat" juga sampe' batas tertinggi 160 bpm kalo dia bergerak aktif . Setelah 15 menit berakhir dan dokter memeriksa grafik yang ada di monitor diiringi (seperti biasa) senyum manis, beliau memberitahu kami bertiga (kali ini Iman juga ikutan) kalo Junior kami baek-baek saja dan mempersilakan kami untuk ke front desk bikin janji untuk dua minggu mendatang. Tak lupa mengucapkan "Eid Mubarak" kepada ibu dokter dan suaminya serta para asistennya sebelum kami pulang (mereka lebaran Idul Adha-nya mengikut ke Saudi yang jatuhnya tanggal 30 Desember alias besok... sedangkan kami insya Allah mengikuti Badan Fiqh Amerika Utara sesuai dengan perhitungan/hisab yang jatuhnya hari Minggu 31 Desember).

Kunjungan berikutnya, insya Allah usia kandunganku 36 minggu (WOW!!!! 9 bulan bo'!!!), tanggal 12 Januari jam 4 sore.

33 minggu (21 - 27 Desember 2006)

Here we go! Minggu ini penuh dengan "kejutan". Untuk pertama kalinya saya merasakan yang namanya "kontraksi palsu" Braxton Hicks. Tidak sakit memang, tapi cukup bikin saya berseru "WOW!!!" pada saat saya dan David lagi antrian mo beli kopi di toko buku waktu mengantar Iman untuk dijemput Mamanya. Otot rahim serasa mengeras dan seperti ada desakan di jalan lahir. Sensasi itu tidak berlangsung lama... hanya sekitar 40 detik saja tapi sungguh sempat bikin saya rada-rada "heboh", maklum pengalaman pertama, hehehehe. Gimana ya dengan teman-teman sesama ibu hamil yang sudah merasakan pengalaman kontraksi palsu ini sejak usia kandungan 5 bulan? Kayak adik iparku yang tinggal di California bilang kalo Braxton Hicks ini dia rasakan sejak usia kehamilannya baru 24 minggu.

Kejutan selanjutnya adalah "bengkak"! Hee hee. Kalo di perut sih memang sudah 'bengkak' sejak awal kehamilan . Yang saya maksudkan adalah kaki yang bengkak alias swollen feet atau oedema. Kejadiannya waktu sibuk sibuk kemarin itu... sampe' lupa daratan (ingat lautan, hehehe) kalo lagi hamil dan tidak boleh berdiri dalam waktu lama. Yang bikin saya tidak begitu khawatir adalah karena tanganku tidak ikut ji bengkak. Klo sudah sampe' bengkak seluruhnya (kaki, tangan dan muka) baru deh perlu alert karena itu juga salah satu tanda dari pre-eclamsia atau keracunan kehamilan. Lagipula kalo sudah duduk dan istirahat trus naikkan kaki (sambil dipijit sama suami ), bengkaknya berangsur hilang. Ya besok deh kalo kunjungan rutin dua mingguan ke dokter baru saya laporkan. Moga-moga semuanya normal... insya Allah.

Gerakan si Junior meskipun tetap aktif tapi tidak lagi bikin saya lompat atau terkaget-kaget lagi karena gerakannya yang kadang bikin surprise dengan berputar atau jungkir balik seperti bulan-bulan sebelumnya. Sekarang doi sudah rada kalem, hehehe... paling "menggeliat" saja... ya karena sekarang ruang geraknya sudah sangat terbatas sejalan dengan semakin tuanya usia kandunganku. Tapi jangan tanya kalo soal hiccuping alias cegukan alias sidu'. Frekuensinya makin sering dan sangat kuat. Kasihan juga my baby... meskipun kata buku dan internet cegukan itu bagus untuk bayi, tetap saja rasanya mo bilang "poor my baby!". Kita saja yang adult kalo sidu' rasanya tidak enak... bagemana kalo bayi? hee hee.

Oh iya, banyak yang bilang kalo perutku sudah terlihat agak 'turun'... apa iya ya? Padahal menurut literatur yang saya baca, untuk anak pertama biasanya "drop" ke rongga panggul pada saat 2-3 minggu sebelum waktu kelahiran (due date). Well, setiap kehamilan itu unik... alias berbeda satu orang dengan yang lainnya. Katie (adik iparku) malah perutnya sudah terlihat "drop" banget pada usia kehamilan 33 minggu (seperti usia kehamilanku sekarang ini). Tanggal 8 Februari (due date - perkiraan si Junior lahir dengan perhitungan usia kandungan 40 minggu) masih kurang lebih 6 minggu lagi. Sebenarnya 37 minggu sudah dianggap "full term" alias "cukup bulan" di mana bayi sudah siap sedia hidup di luar rahim. Artinya? Tinggal 4 minggu lagi dong ya?! Hhhmmm... antara excited dan khawatir ...

I'm just hoping that everything's gonna be just fine with me and my baby. And please... keep continue praying for us...

32 minggu (14 - 20 Desember 2006)

Kunjungan rutin per-dua minggu-an kedua: Jumat, 15 Desember 2006
Usia gestational: 32 minggu, 1 hari

Ibundanya Z
Berat Badan: 139.8 lbs atau 63.4 kg. Total kenaikan dari bulan lalu sekitar 4.8 lbs atau kurang lebih 2.18 kg.
Pemeriksaan rutin urine (protein dan glukosa): normal.
Tekanan darah: 103/59

Baby Z
Berat badan: kurang lebih 5 lbs atau 2.3 kg
Detak jantung (HR = Heart Rate): 136/menit
Posisi: Kepala sudah berada di bawah.

Seperti biasanya, pertama-tama periksa urine untuk glukosa dan protein. Alhamdulillaah, hasilnya negatif (klo lihat catatan asistennya bu dokter sih ditulis dengan singkat: "ok"). Trus, timbang berat badan dan ukur tekanan darah serta detak jantung. Dokter sempat tanya apa saya sering mengalami short breath (bahasa canggihnya: ngos-ngosan alias po-so)... saya jawab iya kadang-kadang kalo habis turun naek tangga di rumah atau keasyikan kerja di rumah .

Sama seperti pemeriksaan terakhir, kali ini detak jantung baby Z (Fetal Heart Rate = FHR) dimonitor lagi dengan memasang alat yang dipasang di perutku dan disambungkan ke alat digital lengkap dengan grafiknya (kayak bgini nih). Kata dokter, prosedur ini akan jadi rutin untuk kunjungan rutin selanjutnya sampe' baby Z lahir, insya Allah. FHR test ini penting untuk memastikan bahwa bayi tidak mengalami distress. Hasil monitor selama kurang lebih 20-30 menit memperlihatkan baby Z baek-baek saja (alhamdulillaah), dengan rata-rata detak jantung 136 detak permenit (kisaran normalnya 120-160 detak/menit). Ada yang seru dari hasil ini. Soalnya ada teori yang mengatakan kalo jenis kelamin bayi dapat diprediksi dari FHR-nya. Katanya, kalo rata-rata FHR lebih dari 140 bpm (beat perminute/detak jantung permenit) artinya bayinya perempuan... sedangkan kalo kurang dari itu berarti bayinya laki-laki. Hayo!!! klo mengikuti teori ini... artinya??? Hehehe... wallaahu a'lam... hanya Allah yang Mahatahu. Tapi dokter waktu memeriksa kondisi cairan amnio (air ketuban) dengan ultrasound sempat bilang (lagi)... kayaknya cewek nih (bu dokternya juga penasaran kali' ya? hee hee). Sekali lagi, we don't mind... Ndak masalah perempuan atau laki-laki, yang penting anak kami sehat wal-afiat tidak kurang suatu apa, insya Allah!

In general, alhamdulillaah, semuanya normal dan menurut dokter Fauzia baik baby Z maupun ibundanya semua sehat. Hanya saja, beliau kembali mengingatkan ukuran baby Z yang "di atas rata-rata" dan untuk menghindari kesulitan kelak bila melahirkan, saya diminta untuk menghindari makanan manis-manis seperti cookies dan chocolate. Padahal saya sudah bilang ke beliau kalo saya bukan "tukang ngemil"... apalagi yang manis-manis. Klo coklat, sukanya Silver Queen... dan stok SilverQueen-ku juga memang sudah lama habis (pemberian Mery satu kotak besar waktu mo 'hijrah' ke sini dulu... dicicil, hehehe...). Malah sejak seminggu lalu, makan es krim pun sudah tidak 'gila' kayak minggu-minggu lalu. Memang saya tukang bosan, hehehe... apalagi kalo yang manis-manis. Dari dulu kalopun ngemil bukan yang manis-manis (sampe' sekarang masih ngidam makan jalangkoté' salahutu ). Bu dokter kembali memperlihatkan kepada kami grafik pertumbuhan baby Z dan grafik pembanding (rata-rata)... beliau bilang jangan sampe' grafiknya lewat di titik ini ya? (sambil nunjuk titik di luar perkembangan baby Z sekarang). Iya deh Bu Dokter...

Kunjungan ke dokter selanjutnya, insya Allah hari Jumat minggu depan tanggal 29 Desember...

Minggu ini untuk pertamakalinya saya dan Ayahnya Z ke beberapa toko untuk sekedar "browsing" dan lihat-lihat car-seat yang kiranya cocok untuk anak kami nantinya. Knapa yang pertama dicari baby car-seat? Karena disini, rumah sakit ndak bakalan melepas bayi untuk dibawa pulang klo tidak "diamankan" dengan car seat selama perjalanan dari rumah sakit ke rumah. Bisa-bisa kalo nekad, orangtua bayi kena denda dan masuk penjara karena dianggap membahayakan keselamatan anak. Edédéh... saya bilang ke David, itu ratusan juta orang Indonesia juga bawa pulang bayinya dari rumah sakit (rumah bersalin atau BKIA atau rumah bidan atau rumah dukun, dan yang sejenisnya) paling cuma main gendong saja. Masih mending kalo pake' mobil... lah ini ada yang pulangnya naek becak ataupun naek bendi/andong/sado. Di sini keselamatan anak memang sangat diperhatikan. Ya sudahlah... klo memang begitu aturannya . Pilih sana sini... yang excited banget malah si Ayah, hehehe. Saya sempat godain dia bilang kalo dia kayak jadi "Ayah baru" saja. Trus dia balas: "Ten years is such a looong time, Baby!". Iya, sepuluh tahun lalu dia pasti juga se-excited sekarang... I could imagine that .

Well, belanja keperluan bayi kami putuskan bulan depan saja setelah kunjungan mertua dan para ipar berakhir di penghujung tahun ini. Yup, keluarga besar Kearns bakal ngumpul di east coast sini. Mertua dan adik bungsunya David sekeluarga (ngebet pengen gendong si cutie Kassia yang baru lahir Agustus lalu dan maen dengan Dar lagi) akan datang dari San Jose, CA dan tinggal di sini insya Allah dari tanggal 26 - 31 Desember nanti. Trus, klo jadi adiknya David sekeluarga dari Cary, NC juga akan datang dan mereka semua akan menetap di tempat/hotel yang sama di Silver Spring (kurang lebih 15-20 menit dari rumah kami di Rockville). Sedangkan kakak satu-satunya David tinggal di dekat Columbia (sekitar 45 menit utara Rockville). Rencananya kami semua akan kumpul di rumah Aunt Shirley di utara Baltimore sekalian bantu Aunt Shirley yang akan siap-siap pindah rumah. Aunt Shirley ini kakaknya Mom (ibu mertua) yang paling tua, beliau sudah sepuh dan dalam keadaan sakit. Saya dan David cukup dekat dengan beliau (makanya nama tengahnya baby Z nanti, insya Allah kalo bener cewek akan kami beri yang sama dengan nama tante kami yang baek hati ini)... she's soooo dearest to us. Kalo jadi semuanya kumpul, berarti ini untuk pertama kalinya saya bertemu dengan seluruh keluarga inti Kearns dalam waktu dan tempat yang sama.

Can't wait.... I'm soooo excited!!!

31 minggu (7 - 13 Desember 2006)

Minggu terakhir di bulan ke-7. Alhamdulillaah, everything's fine. Kondisi emosi (jiwa, hee hee) yang sampe' minggu lalu masih "heboh" sekarang sudah agak mereda... malah makin dekat due date saya jadi heran sendiri kok ya berubah (emangnya ksatria baja hitam? ) jadi sangat sabar? Apa mungkin pengaruh dzikr dan tadarrus yang memang belakangan ini makin saya "lancarkan"? Well, bukan apa-apa... mendekati hari "H" (mestinya hari "M" di'?!... "M"elahirkan ), saya agak-agak cemas. I think it's normal... maklum ini pengalaman pertama... and as I mentioned before, saya paling takut dan tidak nyaman dengan semua yang "berbau" rumah sakit, dokter, dan "teman-teman"nya. Alhamdulillaah, dzikr dan tadarrus membuat saya jadi lebih tenang, lebih sabar, dan lebih berserah diri kepada Allah. Ya semoga begitu seterusnya... sehingga saya ada kekuatan untuk menghadapi semuanya kelak bila tiba masanya melahirkan si shalehah Z... insya Allah.

"Keluhan" minggu ini tidak begitu banyak (hehehe... sebagai calon Bunda mestinya ndak boleh mengeluh di'?! Semua mestinya disyukuri... alhamdulillaah...). Yang paling berat rasanya punggungku jadi cepat sekali pegal dan bila duduk agak lama pun sudah tidak terasa nyaman. Padahal hobby ku tuh bangun pagi (sekitar jam 8-9) langsung duduk di depan komputer, entah itu cek email dan bloglines, mengunjungi blogs temans, sampe' baca berita koran online tanah air (terutama Liputan 6-nya SCTV dan Detik). Mostly sambil sarapan bubur kacang ijo atau wafel (dengan sirup buah segar buatan sendiri) atau terangbulan (a.k.a martabak manis) dan sari buah markisa-nya Welch's (yang ini tidak bikin heartburn... ndak kayak kalo minum jus jeruk). Nanti setelah semua dibaca baru deh mulai aktifitas ibu rumah tangga. Kadang kalo kelewat sibuk, nafas ngos-ngosan dan punggung pegal, baru saya 'take a break' di couch... sambil nonton tv (kebanyakan berita atau cuaca, hehehe) atau lanjutkan membaca buku.

Oh iya, minggu ini juga saya mulai latihan olah tubuh yoga prenatal. Sebenarnya saya bisa saja ikut kelas, kebetulan ada fitness center sekitar setengah km dari rumah yang ada kelas prenatal yoga-nya. Tapi latihannya malam dan cuma seminggu sekali, padahal saya maunya paling tidak latihan di rumah setiap pagi. Akhirnya beberapa waktu lalu, saya minta David untuk belikan DVD prenatal yoga-nya Sara Holliday yang khusus untuk trimester ketiga lewat Amazon. Alhamdulillaah, sudah saya coba dan tidak begitu sulit. Rasanya masih jauh lebih berat aerobik dan taisho (waktu kalo latihan karate jaman dahulu kala) dibanding ini. Memang sih lebih banyak relaksasi dan juga ada meditasinya... jadi tidak berat-berat amat (amat saja tidak berat ya? hee hee). Kalo tiba bagian meditasi, trus ada mengatur irama nafas dengan mengucapkan kata-kata yang saya tidak mengerti apa dan bagaimana (well, yoga itu kan dasarnya dengan mengambil prinsip dasar meditasi dalam Hinduism), saya ganti dengan berdzikir . Waktu saya cerita ke David, dia tertawa... trus bilang: bagus juga improvisasimu! Ha! Hasilnya? Selama beberapa hari ini mencoba latihan dengan mengikuti Ibu Sara lewat DVD tersebut, cukup menggembirakan. Otot-otot rasanya lebih relaks dan punggung sudah tidak begitu pegal lagi. Semoga betul kelak ada manfaatnya juga pada saat melahirkan nanti, insya Allah.

Bagaimana dengan perkembangan baby Z di minggu ke-31 ini? Menurut BabyCenter, tubuh, lengan dan kaki bayiku semakin bertumbuh dan sudah dalam ukuran proporsional selayaknya bayi yang baru lahir. Beratnya berkisar 1.5 kilogram (meskipun menurut dokter Fauzia, baby Z ukurannya sudah 1.5 kg sejak sebulan lalu), dengan panjang kurang lebih 41 cm dari kepala ke ibujari (kaki). Organ-organ tubuhnya pun makin berkembang matang, bahkan sudah bisa mengeluarkan urine (pee) dari kantung kemihnya... ya sebagai latihan "pipis" ntar kalo sudah lahir, insya Allah. Kalo baca fakta tentang perkembangan bayi kayak begini, saya kontan secara refleks mengelus perut sambil berbisik pelan dengan sayang kepada baby Z: Ah Nak, bikin apa ko di dalam? Semoga ko baek-baek saja ya, Nak...

Besok masuk minggu ke-32... artinya usia kehamilanku masuk 8 bulan. Oh my... it's getting closer... and closer...

30 minggu (30 November - 6 Desember 2006)

Memasuki minggu ke-30, yang paling berat saya rasakan adalah menghadapi heartburn dan indigestion. Sulit untuk mencari padanan kata yang tepat dalam bahasa Indonesia, khususnya heartburn itu. Well, kalo dipisah-pisah per-asal katanya, heart = jantung (jangan salah kaprah... kita di Indonesia sering mengartikan heart = hati) dan burn = terbakar. Dalam pengertiannya, heartburn itu adalah sensasi/rasa panas yang dirasakan mulai dari esophagus/kerongkongan sampe' ke dada. Banyak yang mengartikan heartburn itu sama dengan maag... padahal rasanya beda. Klo maag kan sakit... sedangkan heartburn lebih banyak tidak nyamannya. Ditambah lagi heartburn ini "so buddy buddy" (istilahku untuk "teman baék) dengan indigestion yang akibatnya muntah tengah malam *hiks*. Thanks to the hormones *sarcastic mode on*! Akibatnya, awal-awal minggu ke-30 ini saya selalu ditemani minyak kayu putih menjelang tidur. Itupun tidak banyak membantu. Biasanya setelah mun-mun baru deh rasanya agak enak. Alhamdulillaah, "kesengsaraan" itu cuma berlangsung beberapa hari saja.

Kulit perut yang dulunya sudah berhenti gatal (karena kering dan "stretching"), eeeeehh... balik lagi deh . Saking gatalnya (padahal sudah dikasih cocoabutter), saya sampe' setengah berteriak "mengadu" ke baby Z (dalam bahasa Indonesia) :

"Aduuuuh Zee... gatalnya perutnya Bundaaaaa!!!"

Si Ayah yang duduk di sampingku (kami lagi nonton tv) mendekat ke perut dan ngomong dengan suara agak keras ke bayi kami:

"I don't understand what it means... but yeah, you'd better listen to your mother!"

Hahahahaha!!! Pecah ketawaku. Lucu sekali rasanya, soalnya David mengira saya tadi itu ngomel (memarahi) baby Z... karena biasanya kalo saya teriak begitu itu artinya baby Z lagi sibuk ber-karate ria dan tidak jarang bikin pegal dan sakit tulang rusuk Bundanya. Setelah saya jelaskan ke David baru deh kita ketawa lagi sama-sama. It was just way too funny!

Sekarang ini memang si Ayah jadi banyak tambahan perbendaharaan kata bahasa Indonesianya sejak saya rajin "ngobrol" dengan baby Z pake' bahasa Indonesia. Good for him! Mungkin dipikirnya, wah bahaya nih klo tidak belajar... bisa-bisa they gang up on me later, hahaha!

Oh ya, saya dan baby Z sekarang mulai lagi baca Quran (mengaji) dari awal karena yang kemarin sudah khatam sekali... alhamdulillaah... Semoga ini bisa memberikan kekuatan batin kepada saya untuk menghadapi waktu melahirkan Z dan juga membesarkannya. Harapan Bunda dan Ayah, insya Allah Z jadi anak yang shalihah, pintar dalam hal agama dan juga cerdas di kesehariannya.

Btw, sama seperti sejak minggu ke-29, nafasku juga sudah makin ngos-ngosan... apalagi kalo turun naik tangga untuk wudhu dan sholat Subuh. Terasa sekali kalo "perut" sudah penuh sampe' pas di bawah rusuk.

As you and the baby continue to grow, don't be alarmed if you feel breathless, as if you can't get enough air; it's just your uterus pressing against your diaphragm.

[Fetal development: 30 weeks pregnant]

Mungkin karena ruang geraknya yang sudah mulai terbatas, gerakan baby Z juga tidak seheboh minggu-minggu sebelumnya. Kadang saya merasa sangat khawatir jangan-jangan ada apa-apa. Ternyata, hal seperti ini wajar begitu usia kehamilan memasuki minggu ke-31 (well, dengan merujuk kata dokter yang bilang ukuran baby Z lebih besar sekitar 2-3 minggu dari rata-rata bayi seusianya).

You may notice your baby isn't moving around as much. Don't worry; she's just running out of space in your uterus. As long as you can feel her squirming, you'll know she's just fine. Believe it or not, she still has plenty of growing to do. You can expect her to gain at least two more pounds/900 grams before delivery.

[Fetal development: 31 weeks pregnant]

Hari terakhir di minggu ke-30 ini (hehehe... means today), baru saya perhatikan kalo posisi perutku agak turun. Mmmm... mungkin juga karena itu heartburn dan rasa sesak hari ini agak berkurang? Wallaahu a'lam. Insya Allah, minggu depan waktu kunjungan rutin ke dokter Fauzia. Semoga semuanya baek-baek saja. Kemarin ngobrol di telepon dengan Ibuku tersayang di Makassar... beliau titip salam sayang dan doa buatku dan Z.

Tuh Nak? Ko lihat... blum pako ada di sini, semua orang sudah sayang dan cinta padamu. Baek-baek ko nah... insya Allah dengan doa dan cinta mereka semua kita diberikan kemudahan dan kelancaran kelak bila tiba waktunya Allah menetapkan engkau memberi salam kepada dunia... Amiiiiiiiiin!